カテゴリ：加圧


『加圧スクワット × 腕の筋トレ』で引き締まった二の腕を手に入れる！
筋トレ · 2025/04/03

『加圧スクワット × 腕の筋トレ』で引き締まった二の腕を手に入れる！

こんにちは！ 加圧で腹筋ならぬ、加圧しながら二の腕！ またまた、効率の良いトレーニングを考えた、恩田です。 なかなか好評です！ さて、4月に入り春の訪れを今か今かと待っています。 肌寒いのは今日くらいまでかな？ 春が来ると、洋服は薄着になり。 身体のラインが気になりだしますね。 当ジムのメンバーさんに気になる部位を聞くと「二の腕」の方多し。...

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ジムはお休み！お家で加圧！！
トレーニング効果 · 2025/03/29

ジムはお休み！お家で加圧！！

こんにちは！ 前日は20度越え。 今日は10度以下。 気温低下で寒がるよりも、加圧して代謝アップで燃え上がる、恩田です。 燃え上れ♪ガンダム😆 さて、今日から3日間、HappyBranchは月末3連休。 え、身体が鈍っちゃう？？ そんな時は「お家で加圧」 当ジムメンバーさんは全員がマイ加圧を所有。 いつでも、どこでも、加圧が出来ます。 寒くて雨模様の土曜日･･･。...

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下半身筋力×バランス×成長ホルモン、一石三鳥ブルガリアンスクワット！
筋トレ · 2025/03/27

下半身筋力×バランス×成長ホルモン、一石三鳥ブルガリアンスクワット！

こんにちは！ ある方はそれをジャンガリアンハムスターと呼ぶ。 正式名称、ブルガリアンスクワットという呼び名があるのに。 なぜ、ブルガリアンがジャンガリアン？ なぜ、スクワットがハムスター？ どこでどう変換されたか？ とっても不思議な、恩田です😮 共通ワードは「ガリアン」だけですからね(笑)...

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成長ホルモンを大量分泌して老化に抗う！
健康豆知識 · 2025/03/24

成長ホルモンを大量分泌して老化に抗う！

こんにちは！ 「ニベア男性40歳以上用スキンケア化粧水」。 昨日試しに買ってみて、しっとり肌になじみ満足している、恩田です。 美肌になったらどうしよう！😛 さて、先般のブログで老化は30代から始まっていることをお伝えしました。

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【Q&A】抗がん剤治療後、加圧トレーニングをすると再発・腫瘍拡大のリスクあり？
Q&A · 2025/03/15

【Q&A】抗がん剤治療後、加圧トレーニングをすると再発・腫瘍拡大のリスクあり？

こんにちは！ 加圧への興味関心の高さか⁉ 今週も加圧について、メンバーさんから色々聞かれた、恩田です！ 加圧リテラシーがどんどん上がっている🔝 嬉しいですね☺️ さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。 「抗がん剤治療後、加圧トレーニングをすると再発や腫瘍拡大のリスクはありますか？」 加圧によるがん治療への影響について。...

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トレーニング効果 · 2025/03/06

加圧×腹筋 PART2！～カエル脚でフォームローラーを挟むの巻～

こんにちは！ 成長ホルモンで若返り！ 腹筋でシックスパック！ 美しさに磨きをかけている、恩田です！ そのうち美しくなる予定です😁 さて、今週のレッスンでも加圧巻いて、脚を動かして、腹筋してます。 お腹を引き締めつつ、成長ホルモンを分泌！ 一石二鳥！ ただ…。 加圧巻くと、太腿が締め付けられてしんどさが倍増😅 でもその分、効果は倍々マシマシだ！...

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「加圧×腹筋」で一挙両得、二兎を得る！！
トレーニング効果 · 2025/02/28

「加圧×腹筋」で一挙両得、二兎を得る！！

こんにちは！ 今週は、「これ効く～」「キツい～」の大歓声！ 毎日、ニンマリの恩田です！ 反応を貰えると嬉しいですね！ さて、本日は今週の腹筋をご紹介。 名付けて、 「脚に加圧巻いて、カエル足しながら、腹筋！」 何だかややこしいネーミングですね。 最近当ジムでの腹筋は、加圧を巻いてやることが多いです。...

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お尻が取れちゃうー
トレーニング効果 · 2024/11/29

お尻が取れちゃうー

こんにちは！ メンバーさんから飛び出した数珠の名言！ 「お尻が取れちゃう･･･」 まだ、お尻は取れたことない、恩田です🤪 ○○さんは取れたことあるのかな😅 さて、今日、明日はHappyBranch、5週目のため休館日。 次週の月曜日から、12月度レッスンがスタートします。 それまで、少しばかし充電してください。...

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【Q&A】加圧でスクワット、スピードは速くorゆっくり？
Q&A · 2024/10/05

【Q&A】加圧でスクワット、スピードは速くorゆっくり？

こんにちは！ HappyBranch名物、スクワットの際の「小刻み」！ 小さくコツコツと刻むその先に筋肉の成長が！ そして人生も小さなコツコツの積み重ね！ スクワットと人生、何だか似ている気がする、恩田です。 何事もコツコツ、一歩ずつです👣 さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。 「加圧でスクワットやる際、スピードは速くorゆっくり、どっちがいい？」...

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改めてですが加圧は凄い！290倍ですよ！！
加圧トレーニング · 2024/09/12

改めてですが加圧は凄い！290倍ですよ！！

こんにちは！ ただ歩くだけより、加圧を巻いて歩く。 ただ家事をするより、加圧を巻いて家事する。 その心は⁉ 巻いた方が290倍得をする！ お得な日々を送り続けている、恩田です！ 290倍、巻かない選択肢はないですよね🤤 さて、本日は改めてですが加圧の凄さについてお伝えします。 ●成長ホルモンの分泌が通常時の290倍！...

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