ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：加圧トレーニング

加圧トレーニング · 2024/09/12

改めてですが加圧は凄い！290倍ですよ！！

こんにちは！ただ歩くだけより、加圧を巻いて歩く。ただ家事をするより、加圧を巻いて家事する。その心は⁉ 巻いた方が290倍得をする！お得な日々を送り続けている、恩田です！ 290倍、巻かない選択肢はないですよね🤤 さて、本日は改めてですが加圧の凄さについてお伝えします。 ●成長ホルモンの分泌が通常時の290倍！...

筋トレ · 2024/07/04

ワイドスクワットで膝痛・O脚を予防・改善！

こんにちは！今週も新たなスクワットを導入！メンバーさんからは嬉しそうな悲鳴、「きつい」が連呼されております。そんな喜ばれるメンバーさんを見て、さらに喜んでいる、恩田です😁 きつい中に喜びがありますね！さて、今週の加圧はワイドスタンススクワットを絶賛実施中です！スクワットは足のスタンスの違いで鍛えられる部位が微妙に変わってきます。...

加圧トレーニング · 2024/07/03

お家で加圧やってるメンバーさんが急増中！

こんにちは！最近、お家で○○やってます報告が増えております！みなさま、スイッチ入ったかな⁉ なんだかとっても嬉しい、恩田です。やれば必ず成果出る！ ○○は嘘つきません！！さて、その○○とは？

加圧トレーニング · 2024/05/23

一石二鳥！「加圧巻いてハムをストレッチ」！

こんにちは！ 1つの行為から2つの利益を得ることを一石二鳥と言いますね。そんな一石をいつも探している、恩田です。何事も効率を探求します🤨 今週はそんな一石二鳥をレッスンに取り入れてます！「加圧巻いてハムストリングスを動的ストレッチ」加圧は巻いた先の関節を動かしさえすれば、成長ホルモン分泌、血流促進効果があります。...

加圧トレーニング · 2024/04/19

老化予防に成長ホルモン(若返りホルモン)を290倍分泌させよう！

こんにちは！昨日は筋トレ、加圧、熟睡にて成長ホルモンを大量分泌した、恩田です。でも、現在53歳の私が成長ホルモンを出しまくったら、成長が加速して歳を取るのが早くなる？それは、困るなぁ～・・・。そんなわけないので、ご安心を！さて、昨日のブログでは老化防止のためにお洒落をおススメしました。

メンバーさんはどんな人 · 2024/01/24

巻いてます詐欺？加圧は正しい数値に巻きましょう！

こんにちは！老眼で👓･･･、小さい文字が見えづらくなっているけど、老眼鏡を付けたり外したりがするのが面倒な恩田です。さて、本日はあるレッスンの一コマから。メンバーのTさん：「いや～、最近加圧バンドがきつくて、これ巻き過ぎても大丈夫なんですか？」私：「Tさんにお伝えしている番号に合わせてくれれば、それが適正ですよ」...

加圧トレーニング · 2023/11/29

年末大掃除は加圧巻いて掃除機で決まり！

こんにちは！ホルモンと言えば!? 成長ホルモン or ホルモン焼き？みなさんはどっちを選びますか？私はもちろん、🎃🎃 あ、恩田です！ (*^^*) もうすぐ年末。年末と言えば、「大掃除」こればかりは、年度のルーティンですね！しかし･･･。「待ってました！大掃除楽しい！！やっとこの時が来たぜ！！！」という声は聞いたことが･･･。どちらかと言えば、...

加圧トレーニング · 2023/10/14

冷え性・むくみを改善して毛細血管増やしてくれる！それも加圧です！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。今週のレッスン全て終了！ 10月も半分終了！来週から折り返しですね！さて、今週は３連休からスタートしました。そのせいか、「連休明けで身体が重たい～」「疲れが抜けない」メンバーさんの「疲れたぁ～」を聞く機会が何度かありました。そんな時は加圧だぁ！...

加圧トレーニング · 2023/10/13

疲れたら加圧巻いて成長ホルモン出して寝る！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。昨日に引き続き、加圧のお話を。加圧効果の一つに「疲労回復」があります。疲労回復に最も効果的なのは睡眠。睡眠時は副交感神経が優位になり、身体は完全な休養状態となります。脈拍や呼吸はゆっくり、血圧は下がり、筋肉は弛緩してエネルギーはほぼ使われない。...