ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：心

心 · 2024/11/01

『しかめっ面で疲れてる』より『笑顔で楽しく元気』な方が身体に良い！

こんにちは！娘は朝から大はしゃぎ。今日、学校に有名芸能人が来て、講演会があるそうで。「あ～、超楽しみ！」「○○に会える！」「○○に告白されたらどうしよう⁉」（されるわけないだろ🤣）「私、可愛いい⁉」（シーン😮）何とも能天気と言うか、前向きと言うか･･･。ただ、どことなく私に似ている😅 改めて、親子を感じた、恩田です。...

スモールジム · 2024/10/24

スモールジムに来ると『心』は良くなる！

こんにちは！ちょっとイライラしてきたら、ス～～、ハ～～～～。ス～、ハ～～で平常心を取り戻す。ス～、ハ～～、って凄いなと実感している、恩田です。ス～、ハ～～、って何だ？さて、昨日のブログでは「メンバーさんは週に1回自分の心と戦っている」を書きました。

心 · 2024/07/08

心の持ち様次第！暑い夏にもメリット大あり！

こんにちは！「暑い、暑い、暑い。。。」口を開けば「暑い暑い💦」何度暑いと言っても涼しくなるわけはない。そんなことはわかっちゃいるけど、つい口から出てしまう、恩田です。暑い暑い言っていると、余計に暑くなる気もしますけどね🥵 今週もはじまりました！楽しい1週間にしていきましょう！！さて、連日の猛暑続き。最高気温は38℃とか40℃。...

心 · 2024/06/10

マイナスの感情に振り回されても良い事はありません！

こんにちは！今朝、いつも通り出勤のため我が家を出発！すると、近くのゴミ収集所にカラス2羽が。。ゴミ袋を貫通して、残飯を貪っております。そのゴミ袋、よ～く見ると…我が家のだ💦 焦ってカラスを追い払い、道路に食い散らかされた残飯を回収。新しいごみ袋に入れ直して、汚れた道路も綺麗に。朝から一仕事だった、恩田です。長い冒頭でした！...

健康豆知識 · 2024/06/05

気象による体調不良･･、呼吸法を試してみよう！

こんにちは！日中は暑くて、夜は涼しい。用心深く、リュックに羽織り物を忍ばせている、恩田です。これも一つの身体管理、寒暖差で体調を壊さないためです！さて、ここ最近は熱かったり、強風だったり、豪雨だったり。気候の変動が激しいですね。・熱いと思ったら寒い・夜中に雨が激しく降る・気圧の変化...

健康豆知識 · 2024/05/24

心が乱れたら「呼吸法」をやるべし！

こんにちは！「鼻から吸って～、口から吐いて～😮‍💨」正しく呼吸をすると、気持がリラックス！呼吸の素晴らしさを身をもって実感中の恩田です！う～ん、安らぐー🍃 さて、イライラしたり、気持りが昂ったり。自分の心が不安定な時ってないですか？これ、自律神経の乱れが原因かも･･･。...

健康豆知識 · 2024/05/08

もっと先の景色を見たい！

こんにちは！一昨日の井上尚弥選手、素晴らしかったですね！その夜は興奮冷めやらず🔥 なかなか寝付けなかった、恩田です。それにしても凄いKOでしたね！さて、その井上選手、感動したのは試合だけではなく試合前のインタビュー。「自分が勝ち進むことがボクシング界のためになる」「もっと先の景色を見たい」「どこまでも昇っていける」...

健康豆知識 · 2023/11/06

推し活のススメ！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。今週もはじまりました～♪ 楽しい一週間にしていきましょう！さて、楽しいと言えば。私、先週は日本シリーズを楽しみました！プロ野球をしっかり見るのは超久しぶりかも、です。毎試合、ハラハラドキドキの展開、夢中で見入ってしまいました。優勝した阪神。日本一は38年振り。...

スモールジムHappyBranch

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