カテゴリ:必要な体力



病気を防ぐには防衛体力だ!
防衛体力 · 2025/02/10
こんにちは! 日本列島、寒波襲来。 寒くて、布団から出られない、恩田です。 いや~、寒い🥶 さて、先週は日本中で寒波、積雪により、とても寒い一週間でした。 私が住む横浜近郊は雪予報はありましたが、幸いにして逃れました。 それでも、寒かったですね。 外出すると凍えましたから・・・。 こう寒いと、体調も崩しがち。...

昔の60代と今の60代は明らかに違いますね
メンバーさん · 2022/11/30
60代の方々、誰も自分が高齢者だと自覚してないんじゃないですかね。 見た目もそうですが、何よりも気持ちが若い。 これ、とっても良いこと。 気持ちが老け込むと、行動もしなくなり、体力も低下します。 当ジムの60代メンバーさん、オシャレですし、旅行や外食を頻繁に楽しんでます。

バランスを鍛えることは必須です
バランス · 2022/11/24
だから、 ①足・股関節の動きの改善=その部分の柔軟性と筋力を高める ②バランス能力を高める=バランストレーニングをする この2つは50代を過ぎたら必須ですね。