ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：栄養

時事ネタ · 2025/03/25

マグロ血合い肉、元気の源！

こんにちは！元気と言えば「気合い」。本日のブログは「血合い」のお話。「気合い」と「血合い」！気と血は言い換えると、「心」と「身体」。元気には心身が大切と改めて認識した、恩田です。よ～し、気（血）合いだぁー💪 by アニマル恩田😜 さて、火曜日は時事ネタから。本日は3月24日日経新聞以下記事を取り上げます。

時事ネタ · 2025/03/18

たんぱく質前面、冷食まとめて陳列

こんにちは！朝食で1日に必要なたんぱく質を半分摂取！朝から不足を防いでいる、恩田です。たんぱく質は必須中の必須ですからね！さて、火曜日は時事ネタ。本日は3月14日日経MJの以下記事を取り上げます。

防衛体力 · 2025/03/03

防衛体力を高める優先順位は？

こんにちは！昨日はポカポカ陽気🌞 今日はちょいと寒い🥶 防衛体力を鍛えて、気温差なんてへっちゃらな、恩田です。でも、まだ鍛え足らないようで。。。寒い時はヒートテック着てます🙂 さて、ここ最近は防衛体力について書いています。なぜなら、私たち人間は、「出来るだけ長く、元気に、健康で、病気や怪我をせずに生きる」...

栄養 · 2025/03/01

たんぱく質って本当に大事！

こんにちは！ここ最近のランチは、スーパーのお弁当の頻度高し。その際に、栄養成分表示を見て「たんぱく質多め」を選んでしまう、恩田です。もはや習慣化していますね！さて、土曜日は今週のQ&A。なんですが、今週皆様にお伝えしているのは以下。

栄養 · 2025/02/21

体調崩す前に「ビタミンB1と糖質」を摂る！

こんにちは！最強寒波再来！寒さに負けずに、絶好調をキープしている、恩田です！アレを多めに摂ってます！さて、日本列島を寒波が襲っています。週明けの3連休まで続くみたい。強烈寒波、最強寒波、極寒、大雪など、凍えるフレーズが天気予報には並びます。寒さに負けずに頑張らねばですね！こうも寒いと体調も崩しがちに。...

時事ネタ · 2025/02/18

ポップコーン復調、「食物繊維」前面、あえて選ぶ理由に！

こんにちは！先日、いつ以来かも記憶にないくらい久しぶりにポップコーンを食べた、恩田です。久々のポップコーン、超美味しかったです！さて、火曜日は時事ネタ。本日は2月17日、日経MJの以下記事を取り上げます。

Q&A · 2025/02/15

【Q&A】成長期の子どものカラダづくりについて、必要な栄養素など教えて！

こんにちは！我が子は成長期真っ盛り食費が嵩み、冷や汗気味の、恩田です💦 まあ、食べるのは良い事ですから！しっかり食べさせてあげなきゃ！さて、土曜日は今週のQ&A 「成長期の子どものカラダづくりについて、必要な栄養素など教えて！」特にお子さんが・背が低い・体重が増えない...

栄養 · 2025/02/14

ルイボスティー、美味しいし身体にもイイ！

こんにちは！お茶といえば、幼少期は日本茶。青年期は鉄観音。少し前は麦茶。ずっと漢字のお茶でしたが、ここ数年はカタカナのティーを飲むことが増えた、恩田です。あ、ニホンティーじゃないですよ😁 突然ですが、お茶飲んでますかぁ？？私は1日に結構飲んでます。私の主たる１日の水分摂取は、水、☕、🍺...

時事ネタ · 2025/01/21

もち麦、「ご飯増量」で注目！コメ不足支え合いで市場拡大！！

こんにちは！白米・玄米・もち麦ご飯。どれが好きかと聞かれれば。やっぱり、白米の、恩田です！一時期、玄米にチャレンジしたんですけど、続かなかったんですよね。さて、火曜日は時事ネタ。本日は1月20日日経MJ以下記事を取り上げます！

栄養 · 2025/01/12

抽選会賞品で意外と人気だったのが！

こんにちは！恐らく、週2～3回、5年以上食べ続けている、恩田です。それだけ食べても美味しいから飽きないんですよね。さて、今週はレッスン冒頭で、抽選会の当選発表を行いました。当選した方から、残念賞の方まで。みなさま、何となく楽しんでくれたかなと思います。ご自身の番号を覚えていた方も結構いらっしゃり。期待が伺えました！...

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