ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：習慣化

時事ネタ · 2024/06/25

運動習慣をつけたい、『今より10分多く』から！

こんにちは！ 1日10分、コツコツと運動を繰り返す。「言うは易し行うは行うは難し」このことわざがぴったり当てはまるな～と感じる、恩田です。たかが10分、されど10分です！ん？何か使い方間違ってない？？さて、毎週火曜日は時事ネタ！本日は日経プラスワンの以下記事を取り上げます。

メンバーさんはどんな人 · 2024/06/03

「三日坊主」は卒業！「千里の道の一歩」を歩き出す！

こんにちは！今日は月曜日、一週間のスタートですね！最高のスタートを切って、最高の一週間にする！そんな気持ちで朝を迎えた、恩田です！妙にカッコいいこと言ってますね🤠 さて、何事も大切なのは１日１日、１回１回、一歩一歩の積み重ね。勉強も、仕事も、運動も、健康も、恋愛も(？)。「千里の道も一歩から」と言いますしね。ただ･･･。...

今月の振り返り · 2023/11/30

週1回を大切にするメンバーさんが増えました！

こんにちは！せっかくの休日みなのに、寝過ぎてしまい(..;) 1日のスタートが遅れたことを悔やんでいる恩田です･･･。今日で11月終了ですね。今年もあと一ヶ月、月日の経過が早いこと。。そういえば、この前メンバーさんが、「小学校の6年間はあんなに長かったのに･･。それに比べて、大人になってからの6年は本当あっという間」と仰ってました。...

メンバーさん · 2023/09/08

なんだかんだと理由をつけて運動をサボる私が1年続いた！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。今日は台風🌀 朝はかなりの雨風でしたからね。お陰で私もジムに来る道中、靴下はびしょ濡れに･･･。現在は一転して平穏な感じ。このまま何事もなく過ぎ去ってくれるといいですね！さて、先日メンバーさんから心温まるメッセージを頂戴しました。当ジムが1周年で。...

きっかけ · 2023/04/01

新しい習慣を身に着けるために！

習慣化には環境の変化って影響しますよね。一番分かりやすいのが転職ですかね。会社が変わったら、前職の習慣が通用しなくなりますからね。新しい会社（環境）の習慣を身に着けなければなりません。だから、良き習慣を身に着けたい時は、それを手に入れられるような環境に身を投じること、これが大事なんです！

健康 · 2023/01/26

適切と習慣が大切！

そのためには？健康の3原則と言われる、「運動」「栄養」「休養」。これを、「適切に」「習慣化」することがポイントです。

継続 · 2022/08/29

先に曜日と時間を決めちゃえ！

24時間ジムは365日年中無休で24時間いつでも通い放題「どんなに忙しくても大丈夫」！昨今の大手スポーツクラブは月４・8回会員登場「忙しいあなたも効率的にジム利用」！（どっちも忙しい人を対象しているところが面白い）「通い放題」「利用回数制」。どっちも何となく言っていることはわかるのですが。これで、ジムの利用が続くか、定期的に通うようになるか？