ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：腰痛

Q&A · 2024/05/04

【Q&A】腰痛には腹筋が良い！でも腹筋すると腰が痛い･･･

こんにちは！たま～に、ギックリ寸前？腰に違和感が。。。そんな時はお腹を引っ込めてギックリを回避している、恩田です。これも腹筋⁉ さて、ゴールデンウィークも終盤へ！みなさま楽しんでますかぁ～？？当ジムはいつも通りの5月1週目が終了。楽しみつつも、トレーニングで身体管理、同時進行でいきましょう！それでは毎週土曜日は今週のQ&A...

健康豆知識 · 2023/12/04

立ったまま靴下が履けない･･･

こんにちは！昨日の草むしりの影響か？ちょっと腰が重い･･。今朝は足が上がらずに立ったまま靴下履けなかった恩田です。月曜の朝。休み明けで身体はいつもより強張り気味。私同様に片足立ちで靴下履くのが困難。そんな方もいらっしゃりそうですね。たまにならいいですが、いつも足が上がらないとなると。もしかして老化？...

痛み · 2023/12/01

今年の腰痛、今年のうちに改善！

こんにちは！ついに12月になっちゃいました！今年もいよいよ終わり、さらば2023年に向けてこの一か月悔いなく生きるぞー！あ、恩田です！！師走と言えば、「今年の汚れ、今年のうちに！」こんなTVCMありましたよね。 HappyBranchの師走は、「今年の腰痛、今年のうちに改善！！」...

健康豆知識 · 2023/11/16

腰痛は腰部の筋肉を縮め過ぎないこと！

こんにちは！朝一の軽い腰痛をストレッチで見事に退治した恩田です！今日はそんな腰痛について。先週は、腰痛の原因が寝具かも？というお話をしました。

健康豆知識 · 2023/11/09

その腰痛、あなたのマットレスが原因かも！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。夏夜の寝苦しさは終わりを告げ。今は秋の夜長？もうちょっとしたら、寒くて布団から出れなくなる･･･。睡眠って季節や気候に応じて、色々問題ありますよね。その一方で季節に関係なく一年中？生じる問題も。「朝起きたら腰が痛い･･･」これ、相談件数が増えてます。...

痛み · 2023/08/21

腰痛予防・改善は誰かにほぐしてもらう？それとも自分で運動する？

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。今日は月曜日！一週間がはじまりました！まだまだ暑いですから熱中症対策は万全に！さて、腰や膝、肩などの痛み。みなさまはどうされますか？「何もせずに安静」「整体やマッサージなどで施術を受ける」「ストレッチや筋トレなど運動する」...