カテゴリ:自律神経



【Q&A】自律神経が乱れたと感じる時はどうすればいい?
Q&A · 2025/03/08
こんにちは! 今日も寒いですね。 こうも寒いと気分は萎えがち🥶 そんな時も呼吸法で気持ちを整えている、恩田です。 呼吸は超大事です! さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。 「自律神経の整え方について。乱れたと感じる時はどうすればいい?」 自律神経の乱れ。 切実な悩みですね。 体調不良や酷い時は病気を引き起こしますからね。...

リラックスした方が良い!
身体管理 · 2022/10/16
普段から力は入りやすい人は夜間以外にも意識的にリラックス状態をつくる。 つまりは、自らの意志で交感神経から副交感神経を優位にする。 これが大切です。 そのためにどうするか?