カテゴリ：身体管理


私、身体管理指導士なんです！
身体管理 · 2023/10/26

私、身体管理指導士なんです！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 本日は「私、身体管理指導士なんです」というお話をします。 スモールジムはみなさまのからだをより良くする所。 当ジムで提供していることは全てこのためです！ 「からだ＝心身」 からだ（心身）をより良くするためには、 「運動、栄養、休養、心、つながり」 が大切。...

続きを読む


「足」は土台、その土台が崩れると膝や腰に悪影響が･･
健康豆知識 · 2023/09/21

「足」は土台、その土台が崩れると膝や腰に悪影響が･･

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 今日は「足」について。 足ってとっても大事なんです。 人間って二足歩行ですよね。 だから、地面に接しているのは「足」だけ。 「足」があってその上に膝や骨盤、背骨、頭があります。 つまり、「足」は土台と言えます。...

続きを読む


足アーチはとっても重要！
健康豆知識 · 2023/09/14

足アーチはとっても重要！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 1周年記念イベント、本日無事終了！ 8月15日からの1か月間。 ゲームをしたり、いつもとは違う特別仕様のトレーニングをしたり。 メンバーさんと一緒に、「楽しく、激しい」時間を過ごしてまいりました。 この一か月間の総括はまたどこかで、本ブログに書きますね。...

続きを読む


いつもと違うことをしたら、いつもやっていることの大切さを実感した！
身体管理 · 2023/08/30

いつもと違うことをしたら、いつもやっていることの大切さを実感した！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 昨日は健康診断からの横浜駅周辺ブラブラからの戸塚へ。 結構、歩きました。 そのせいか、今日は朝起きたら軽い腰痛と太もも、ふくらはぎに張りが。 この状態で１日過ごすのは身体的に気が重い･･･。 （「身体的に気が重い」？？、何か日本語変ですね(^0^)、まあ、伝わりますよね！）...

続きを読む


奇をてらった話より正しいと立証されていること
身体管理 · 2022/12/16

奇をてらった話より正しいと立証されていること

例えば栄養や食べ物・飲み物について、○○はカラダに悪い的な話。 みんなが普通に食べているのに。 昨日まで食べてたのに。 いきなりダメ？？？ この類の話ってどこまで信用できるのでしょう？

続きを読む


何を信じればいいの？
栄養 · 2022/10/21

何を信じればいいの？

パンと牛乳など、食べちゃダメ系は色々ありますが、どれも過去に遡って人間が普通に食べてきた食品。 しかも、学校給食でも普通に出ているし。 もちろんそればかり食べてたら栄養は偏るのでよくないでしょう。 しかし、それは何を食べても一緒

続きを読む


ジム以外でもカラダをより良く！
身体管理 · 2022/10/21

ジム以外でもカラダをより良く！

1日は24時間。 1週間は168時間。 そのうち、ジムで運動するのは168時間の内の1時間か2時間です。 166時間以上は日常。 この日常をどう過ごすか？

続きを読む


やっていることはやりたいこと！
LIFE · 2022/10/20

やっていることはやりたいこと！

お腹が空いたら食べる。 眠ければ寝る。 便を出したければトイレに行く。 やりたいことはやっているんです。 ダイエットしたければダイエットする。 今、ダイエットしている人はダイエットをしたい人。 適量以上に食べている人、飲んでいる人はダイエットするよりも食べたい、飲みたい人。

続きを読む


リラックスした方が良い！
身体管理 · 2022/10/16

リラックスした方が良い！

普段から力は入りやすい人は夜間以外にも意識的にリラックス状態をつくる。 つまりは、自らの意志で交感神経から副交感神経を優位にする。 これが大切です。 そのためにどうするか？

続きを読む


みんな痛がってます
身体管理 · 2022/10/12

みんな痛がってます

痛いか、痛くないか？ これ、その方の身体の状態のチェックになります。 痛い場合は凝りや張り、疲労が考えられるので良い状態とは言えないでしょう。 できれば痛くない（気持ちいい）方がいい。 みなさまはどっちですか？

続きを読む


さらに表示する

スモールジムロゴマーク

スモールジムHappyBranch

 

〒232-0064

神奈川県横浜市南区別所1-5-24 加藤ビル101号室

 

TEL：045-309-8485

 

京浜急行・横浜市営地下鉄上大岡駅より徒歩11分

京浜急行・横浜市営地下鉄弘明寺駅より徒歩11分

イトーヨーカドー横浜別所店より徒歩2分

 

営業時間 

・月曜～金曜   10:00～20:00

（最終受付19:00）

 

・土曜   10:00～16:00

（最終受付15:00）

 

・休館  日曜/および毎月29日～31日


ホーム│設立の思い│９つの特徴│トレーナー紹介│プログラム│施設│営業時間・料金│入会案内│アクセス　

 

　体験のご案内│よくあるご質問│お問い合わせ│採用情報│

プライバシーポリシー | サイトマップ
（C）2022 スモールジムHappyBranch
ログアウト | 編集