ブログ - スモールジムHappyBranch

カテゴリ：防衛体力

防衛体力 · 2025/03/07

20・30代は何でもOK！40歳以降は要注意！

こんにちは！ 25歳の頃は50代の自分を想像したことはなく。 25歳の体力のままずっと生きていけると思ってました。でも、実際にその年になると、やっぱり25歳と50代は違うことを実感している、恩田です。諸々抗っているので、比較的良い状態で50代を過ごしています。さて、先週のブログで、40代・50代をどう過ごすかが大切とお伝えしました。

時事ネタ · 2025/03/04

処方薬、市販価格の1/10、同じ成分でもドラック店より割安

こんにちは！サプリは飲んでも、薬はほとんど飲まない、恩田です。日頃の予防効果かな⁉ さて、火曜日は時事ネタ。本日は3月4日、日経新聞の以下記事を取り上げます。

防衛体力 · 2025/03/03

防衛体力を高める優先順位は？

こんにちは！昨日はポカポカ陽気🌞 今日はちょいと寒い🥶 防衛体力を鍛えて、気温差なんてへっちゃらな、恩田です。でも、まだ鍛え足らないようで。。。寒い時はヒートテック着てます🙂 さて、ここ最近は防衛体力について書いています。なぜなら、私たち人間は、「出来るだけ長く、元気に、健康で、病気や怪我をせずに生きる」...

防衛体力 · 2025/02/24

Q&Aプチセミナーは防衛体力UPのネタが満載！

こんにちは！ 3連休最終日。今日も張り切ってレッスンの、恩田です！この仕事をしていると祝日感覚が無くなります😵‍💫 さあ、世間は楽しい3連休！みなさま、行楽を楽しんでますか？連休をアクティブに楽しめるかどうかはカラダ次第。体調不良だと、せっかくのお休みも台無しになってしまいますからね。では病気にならないために必要なのは？...

栄養 · 2025/02/21

体調崩す前に「ビタミンB1と糖質」を摂る！

こんにちは！最強寒波再来！寒さに負けずに、絶好調をキープしている、恩田です！アレを多めに摂ってます！さて、日本列島を寒波が襲っています。週明けの3連休まで続くみたい。強烈寒波、最強寒波、極寒、大雪など、凍えるフレーズが天気予報には並びます。寒さに負けずに頑張らねばですね！こうも寒いと体調も崩しがちに。...