Q&A

Q&A · 2025/03/31

【Q&A】トレーニング中に後頭部辺りが痛くなる、何故ですか？

こんにちは！ 3月最終日、今日も肌寒いっす。季節外れの寒さに負けず、体調万全でいきたい、恩田です。仕事も遊びもトレーニングも、元気に楽しく！！さて、本日は先週のQ&Aをお届けします。 Q&A、通常は土曜日なのですが。土曜日は緊急に別ネタを差し込んだので。 2日遅れでのお届けです！「トレーニング中に後頭部辺りが痛くなる🤯、何故ですか？」...

Q&A · 2025/03/22

【Q&A】柔軟性を高める優先度が高い関節は？

こんにちは！最近は煎餅、プロテインバーなど「かため」の食感の物を食べて！口腔を鍛えている、恩田です。かたい食べ物、歯を痛めないように要注意です😬 さて、土曜日は今週のQ&A 「柔軟性を高める優先度が高い関節はどこですか？」身体のどの関節が柔らかい方が良い？食べ物はかためでも、身体は柔らかい方がグッドですからね！結論は、『股関節』...

Q&A · 2025/03/15

【Q&A】抗がん剤治療後、加圧トレーニングをすると再発・腫瘍拡大のリスクあり？

こんにちは！加圧への興味関心の高さか⁉ 今週も加圧について、メンバーさんから色々聞かれた、恩田です！加圧リテラシーがどんどん上がっている🔝 嬉しいですね☺️ さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「抗がん剤治療後、加圧トレーニングをすると再発や腫瘍拡大のリスクはありますか？」加圧によるがん治療への影響について。...

Q&A · 2025/03/08

【Q&A】自律神経が乱れたと感じる時はどうすればいい？

こんにちは！今日も寒いですね。こうも寒いと気分は萎えがち🥶 そんな時も呼吸法で気持ちを整えている、恩田です。呼吸は超大事です！さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「自律神経の整え方について。乱れたと感じる時はどうすればいい？」自律神経の乱れ。切実な悩みですね。体調不良や酷い時は病気を引き起こしますからね。...

Q&A · 2025/02/22

【Q&A】寒暖差アレルギー、原因は？対策は？

こんにちは！らーめん大好き🍜、小池さん！ネタが古い😅 同じく、らーめん大好き、恩田です！週に1回は必ず食べ、その度に鼻水垂れます🤧 さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「寒暖差アレルギー、原因は？対策は？」寒暖差アレルギー、みなさんご存知ですか？気温差が原因で、鼻水が垂れたり、逆に鼻が詰まったり、くしゃみが出たり。...

Q&A · 2025/02/15

【Q&A】成長期の子どものカラダづくりについて、必要な栄養素など教えて！

こんにちは！我が子は成長期真っ盛り食費が嵩み、冷や汗気味の、恩田です💦 まあ、食べるのは良い事ですから！しっかり食べさせてあげなきゃ！さて、土曜日は今週のQ&A 「成長期の子どものカラダづくりについて、必要な栄養素など教えて！」特にお子さんが・背が低い・体重が増えない...

Q&A · 2025/02/08

【Q&A】睡眠時の姿勢、平坦ではなく上半身が少し高くてもOK？

こんにちは！布団でも、リクライニングシートでも、椅子でも。どこでもグッスリ眠れる、恩田です。その昔は電車内で立って寝てました。セルフ膝かっくんで危なかった💦 さて、土曜日はQ&Aをお届けします。「睡眠時の姿勢、平坦な布団やベッドよりも、リクライニングシートのように上半身が少し高くなっている方が寝やすいのですが、これでもOK？」...

Q&A · 2025/02/01

【Q&A】膝、ポキポキ音がするのは何故？対処法は？

こんにちは！膝を曲げた時にポキっと音がする頻度が増した、恩田です。これも加齢かな？？さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「レッグプレスやスクワット、膝を曲げ伸ばしした時に、ポキポキ音がするのは何故？対処法はある？」私も立った状態からしゃがむ、座るなどの膝を曲げた時に「ポキ」っと音がすることが多々。...

Q&A · 2025/01/25

【Q&A】筋肉痛になる時とならない時があるけど、何が違うの？

こんにちは！筋肉痛が欲しい人と欲しくない人。欲しい人はストイック。欲しくない人は痛いの嫌い。どちらの気持ちもわかる、恩田です。ちなみに私は痛すぎず、程よい筋肉痛が好きです。さて、土曜日は今週のQ&Aをお届けします。「トレーニングした後、筋肉痛になる時とならない時があるけど、何が違うの？」...

Q&A · 2024/12/28

【Q&A】夜中、目覚めてしまい、その後、眠れる時と眠れない時の違いは？

こんにちは！布団に入ったら30秒で夢の中。その後、部屋に朝陽が入るまでグッスリの、恩田です。睡眠は質量ともに完璧です！さて、毎週土曜日は今週のQ&A 「夜中、目が覚めてしまい、その後、すぐに眠れる時と眠れない時の違いは？」夜中の2時頃に急に目覚めて。まだ、朝まで時間はたっぷり。目をつぶって、もう一度寝よう。「そのまますぐに眠れる」...

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