トレーニング効果

トレーニング効果 · 2025/03/29

ジムはお休み！お家で加圧！！

こんにちは！前日は20度越え。今日は10度以下。気温低下で寒がるよりも、加圧して代謝アップで燃え上がる、恩田です。燃え上れ♪ガンダム😆 さて、今日から3日間、HappyBranchは月末3連休。え、身体が鈍っちゃう？？そんな時は「お家で加圧」当ジムメンバーさんは全員がマイ加圧を所有。いつでも、どこでも、加圧が出来ます。寒くて雨模様の土曜日･･･。...

トレーニング効果 · 2025/03/06

加圧×腹筋 PART2！～カエル脚でフォームローラーを挟むの巻～

こんにちは！成長ホルモンで若返り！腹筋でシックスパック！美しさに磨きをかけている、恩田です！そのうち美しくなる予定です😁 さて、今週のレッスンでも加圧巻いて、脚を動かして、腹筋してます。お腹を引き締めつつ、成長ホルモンを分泌！一石二鳥！ただ…。加圧巻くと、太腿が締め付けられてしんどさが倍増😅 でもその分、効果は倍々マシマシだ！...

トレーニング効果 · 2025/02/28

「加圧×腹筋」で一挙両得、二兎を得る！！

こんにちは！今週は、「これ効く～」「キツい～」の大歓声！毎日、ニンマリの恩田です！反応を貰えると嬉しいですね！さて、本日は今週の腹筋をご紹介。名付けて、「脚に加圧巻いて、カエル足しながら、腹筋！」何だかややこしいネーミングですね。最近当ジムでの腹筋は、加圧を巻いてやることが多いです。...

トレーニング効果 · 2025/02/27

基本を繰り返しつつ、少しの変化を！

こんにちは！メンバーさんの喜ぶ顔と悲鳴を想像して。私のイメージとメンバーさんの反応が一致した時、思わずにやけてしまう、恩田です。喜びは一部、悲鳴が多勢です！さて、当ジムのレッスン内容はほぼ毎回同じ。トレーニングは習慣、やるべきことをコツコツ積み重ねることが大事ですから。...

トレーニング効果 · 2024/11/29

お尻が取れちゃうー

こんにちは！メンバーさんから飛び出した数珠の名言！「お尻が取れちゃう･･･」まだ、お尻は取れたことない、恩田です🤪 ○○さんは取れたことあるのかな😅 さて、今日、明日はHappyBranch、5週目のため休館日。次週の月曜日から、12月度レッスンがスタートします。それまで、少しばかし充電してください。...

トレーニング効果 · 2024/06/20

棒を相"棒"にスプリットスクワット！

こんにちは！ホウキ相手でもプロレスが出来ると言われたのはアントニオ猪木。棒を相棒にスクワットが出来ると言われているのは、恩田です😜 またまた上手いこと言いますね！ ※棒と相「棒」を掛けてます(笑) さて、先週はバー(棒)を活用してのスクワットをご紹介しました。

トレーニング効果 · 2024/06/13

スクワット、バー(棒)が有ると無いじゃ大違い！

こんにちは！バーを使うとボーっとしていられません。バーとボー（棒）を掛けて、上手い事言うなぁ～と自己満足に浸っている、恩田です。え、何のこっちゃかよく分からない･･･、確かに。。😓 さて、今週はエクササイズバー（棒）を使ってトレーニングしています。主にスクワット系にて。みなさん一様に、「キツイ」...