トレーニング効果

トレーニング効果 · 2024/06/20

棒を相"棒"にスプリットスクワット！

こんにちは！ホウキ相手でもプロレスが出来ると言われたのはアントニオ猪木。棒を相棒にスクワットが出来ると言われているのは、恩田です😜 またまた上手いこと言いますね！ ※棒と相「棒」を掛けてます(笑) さて、先週はバー(棒)を活用してのスクワットをご紹介しました。

トレーニング効果 · 2024/06/13

スクワット、バー(棒)が有ると無いじゃ大違い！

こんにちは！バーを使うとボーっとしていられません。バーとボー（棒）を掛けて、上手い事言うなぁ～と自己満足に浸っている、恩田です。え、何のこっちゃかよく分からない･･･、確かに。。😓 さて、今週はエクササイズバー（棒）を使ってトレーニングしています。主にスクワット系にて。みなさん一様に、「キツイ」...

トレーニング効果 · 2024/05/02

お家で10分！これをやると効果倍増！

こんにちは！下半身の筋肉痛4日目に突入！昨日がピーク？今日は少し和らいできた？もしくは私が痛みに慣れた？何だかよくわからなくなってきた、恩田です。いずれにしても、まだ回復してません💦 さて、明日からゴールデンウィーク後半戦！ゆっくり身体を休める、行楽を楽しむなど、過ごし方は人それぞれ！...

トレーニング効果 · 2024/03/07

週1回通い続けて約1年、ミスターKさんの成果を発表！

こんにちは！「『せかい』にひと～つだけのはな♪」って歌、いいっすよね！今日のブログは、「『せいか』はひと～つだけ～じゃない♬」！「世界」を「成果」に捩ってみました！ 😁😁 あ、恩田です！先月のブログでメンバーさんの成果事例をご紹介しました。

トレーニング効果 · 2024/02/15

メンバーのKさん、3カ月でこの成果！

こんにちは！そう言えば昨日はバレンタインでしたね。私、すっかり忘れてました。忘れていたということは、チョコは貰えた？貰えてない？そこはみなさま、ご察しください。気にしない～、気にしない～、恩田です😢 まあ、これも日頃の行いですね。さて、日頃の行いと言えば、HappyBranchはジム。...

トレーニング効果 · 2024/01/10

どうせ始めるなら、さっさと始めて成果出しちゃいましょう！

こんにちは！昨日は2024年お一人目のご体験。そしてそのままご入会してくださいました！ご満足・ご納得いただけて嬉しい恩田です。さて、1月に入りメンバーのみなさま気合入ってます！「今年は真剣にトレーニングしますよ」「年末年始に怠けちゃいまして･･･、ビシバシお願いします」...

トレーニング効果 · 2023/09/25

朝は動く！1日のパフォーマンスが上がること必至！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。 9月も最終週に突入！この前、8月が終わったばかりなのに。本当にあっという間ですね。さて、週初めの月曜日の朝。みなさまはどんな気分で迎えますか？「よ～し、一週間が始まるぜ！」って前向きな感じ？それとも、「あ～、休み明けで気だるい・・」と重い感じ？...

トレーニング効果 · 2023/09/19

週1回3分間のバランストレーニングで転倒しない、ふらつかない！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。当ジムのレッスンカリキュラムは、 ①ウォーミングアップ ②神経系（バランス） ③加圧 ④筋トレ（下半身＆背中＆腹） ⑤ストレッチ（動的&静的） ⑥クールダウンこれが基本です。その時々で多少の変更はありますが、だいたいこの内容・順番です。...

トレーニング効果 · 2023/08/26

今週はみんなでスロトレしました！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。今週のレッスン無事終了！みなさまお疲れさまでした！今週は1周年イベントの2週目。筋トレもいつもとは少しやり方を変えてスロトレ風に実施しました。ストロレとは文字通り、スロートレーニング。スクワットやレッグプレス、腹筋などの筋トレをいつもよりもゆっくり上げ下げ。...

トレーニング効果 · 2023/08/05

見た感じは楽そうなのに、やるとキツイ(笑)

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。今週のレッスン、無事終了です。暑い中、みなさまお疲れさまでした！ 8月1週目は、新メンバーさんの合流もあり賑やかな月初めでした。レッスン内容は前月からお尻・お腹を強化しつつ。新たに肩甲骨の可動性を高めたり。身体の機能向上にみんなで取り組みました。...

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