健康豆知識

健康豆知識 · 2025/03/28

24時間、好循環を回していこう！

こんにちは！「24時間戦えますか？」大ブレイクしたCMのキャッチコピー。今これを言ったら大問題？？現代なら、「24時間を上手く使えてますか？」かな？？？たまに、こんなどうでもいいことを考えている、恩田です。リゲイン、懐かしいっす😜 さて、時間は有限とよく言います。...

健康豆知識 · 2025/03/24

成長ホルモンを大量分泌して老化に抗う！

こんにちは！「ニベア男性40歳以上用スキンケア化粧水」。昨日試しに買ってみて、しっとり肌になじみ満足している、恩田です。美肌になったらどうしよう！😛 さて、先般のブログで老化は30代から始まっていることをお伝えしました。

健康豆知識 · 2025/03/17

自律神経が乱れている状態とは？

こんにちは！ 1週間のスタート月曜日！交感神経バリバリでスタートを切った、恩田です！週の始まり、やる気漲ります🤩 さて、本日は、「自律神経が乱れている状態とは？」について。先日のブログで「自律神経って何？」をお伝えしました。その続きです。

健康豆知識 · 2025/03/14

自律神経って何？

こんにちは！ ○○神経って色々ありますよね。少し前までは運動神経しか知らなかった、恩田です。自慢じゃないですが、運動神経は小学生の頃から知っていました👍🤣 さて、今日は、「運動」ではなく「自律」神経のお話。先日のブログで自律神経について書きました。

健康豆知識 · 2025/03/10

細胞はあなたを守るために働いている！

こんにちは！私は細胞に守られている。そんなことを強く思った、恩田です。細胞の頑張りに報いなきゃ！さて、昨日の日曜日はこれを観に行きました！

健康豆知識 · 2025/02/20

O脚改善には内転筋を鍛えよう！

こんにちは！ O脚に悩む女性多し。そのお悩み解決に乗り出している、恩田です。身体の悩みは尽きませんねぇ～。。さて、今週のレッスンでは、O脚改善系トレーニングを取り入れております。発端は、あるレッスンで、お尻を鍛えるために両膝をくっつけて、膝の曲げ伸ばしの筋トレをしていた際に、...

健康豆知識 · 2025/02/03

踵が無い・柔らかい靴でもスーパーフィートは効果的？

こんにちは！最近流行りの着脱が楽なシューズ。ちょっと気になっている、恩田です。でも、結局、踵が固い、着脱が楽ではない靴を選んでしまいます🤔 さて、スポーツショップに行くと「履いたり脱いだりするのが簡単」が売りのシューズが増えてますね。靴って履く・脱ぐは確かに面倒。出来れば楽に越したことはありません。...

健康豆知識 · 2025/01/31

慢性鼻炎が肩こり・頭痛を引き起こす？

こんにちは！先週末くらいから花粉が飛んでいる？まったく気が付いていない、恩田です。花粉症のみなさん、花粉対策はじめてくださいね！私、花粉とはずっと友達☺️ そのため、花粉症で悩んだことはございません。でも、これから発症するかもしれませんから、油断大敵です。さて、花粉症同様、鼻や呼吸が苦しい慢性鼻炎があります。...

健康豆知識 · 2025/01/18

座っている隙間にプチからだを動かそう！

こんにちは！階段を上るのがちょいとキツく感じてきた、恩田です。明らかに運動不足です💦 さて、今週は座りっぱなしについて書いてきました。リスク、弊害、多々でしたね。そこで日常的に座っていることが多い方は、座っている合間に「立つ」、「動く」などをした方が良いです。意識していただきたいのは以下。...

健康豆知識 · 2025/01/17

座りっぱなしは死亡リスクを高める？

こんにちは！座っている時間が長ければ長いほど死亡リスクが高まる？へぇ～、そうなんだぁ～！はじめて知った、恩田です。みなさん、立ちましょう！さて、昨日は私がここ最近座りっぱなしの日々を送っていた旨を書きました。座っていたことにより、肩こりや腰に痛みが😅 やっぱり、座りっぱなしは身体に良くない。そんなことを実感した日々でした。...

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