栄養

栄養 · 2025/03/01

たんぱく質って本当に大事！

こんにちは！ここ最近のランチは、スーパーのお弁当の頻度高し。その際に、栄養成分表示を見て「たんぱく質多め」を選んでしまう、恩田です。もはや習慣化していますね！さて、土曜日は今週のQ&A。なんですが、今週皆様にお伝えしているのは以下。

栄養 · 2025/02/21

体調崩す前に「ビタミンB1と糖質」を摂る！

こんにちは！最強寒波再来！寒さに負けずに、絶好調をキープしている、恩田です！アレを多めに摂ってます！さて、日本列島を寒波が襲っています。週明けの3連休まで続くみたい。強烈寒波、最強寒波、極寒、大雪など、凍えるフレーズが天気予報には並びます。寒さに負けずに頑張らねばですね！こうも寒いと体調も崩しがちに。...

栄養 · 2025/02/14

ルイボスティー、美味しいし身体にもイイ！

こんにちは！お茶といえば、幼少期は日本茶。青年期は鉄観音。少し前は麦茶。ずっと漢字のお茶でしたが、ここ数年はカタカナのティーを飲むことが増えた、恩田です。あ、ニホンティーじゃないですよ😁 突然ですが、お茶飲んでますかぁ？？私は1日に結構飲んでます。私の主たる１日の水分摂取は、水、☕、🍺...

栄養 · 2025/01/12

抽選会賞品で意外と人気だったのが！

こんにちは！恐らく、週2～3回、5年以上食べ続けている、恩田です。それだけ食べても美味しいから飽きないんですよね。さて、今週はレッスン冒頭で、抽選会の当選発表を行いました。当選した方から、残念賞の方まで。みなさま、何となく楽しんでくれたかなと思います。ご自身の番号を覚えていた方も結構いらっしゃり。期待が伺えました！...

栄養 · 2024/12/13

『キムチ』、ほぼ毎日食べてます！

こんにちは！朝食のお供、キムチ。どうもこれがないと落ち着かない、恩田です。朝は「納豆・卵・キムチ」がセットです！さて、本日は私が年間300日以上、口にしている「キムチ」について。みなさん、キムチ食べてますか？もし、苦手・嫌いじゃなければ、おススメの食品です。一説には、世界5大健康食品の一つとも言われております。...

栄養 · 2024/11/08

抗糖化も忘れずに！

こんにちは！美味しい物のほとんどは糖に脂。字からして美味しそう！甘い🍰、脂の乗った🥩 つい食べ過ぎてしまう、恩田です。いい歳ですから、注意します。さて、みなさまは糖化ってご存知ですか？あまり聞き慣れないかもしれません。よく、「抗酸化」って言うじゃないですか。これは酸化（サビる）を防ぐこと。似た言葉で「抗糖化」もあります。...

栄養 · 2024/10/17

年間360日以上は飲んでいる!?コーヒーのお話

こんにちは！「違いが分かる男」、恩田です！嘘で～す🤪 分かるのは、美味い、不味いくらいです😋 さて、違いが分かる男と言えば、「ダバダ～」の音楽がBGMのコーヒーCM。私が子どもの頃、テレビを見ているといつも流れていました。懐かしい！あの頃はコーヒーなんて全く美味しいとは思わなかったですけど。今ではほぼ毎日飲んでます。それもブラックで！...

栄養 · 2024/10/13

赤ワインで抗酸化しながら加工食品を食す！

こんにちは！抗酸化(赤ワイン)は身体の良い。加工食品は身体に害を及ぼす食品と言われている。この2つを同時に摂取している恩田です。これって＋(良い)、－(悪い)ゼロかな？さて、先日は赤ワイン飲みながらの楽しい懇親！ 2人でボトル2本、丁度いい良い具合でした。

栄養 · 2024/10/11

いつも(週6日以上)食べている納豆のお話！

こんにちは！近所のスーパー、週に1回、納豆特売日があります。その時たまたま、いつもは買わないお高い納豆を特売価格で購入。すると、いつもの納豆より美味しくて。それ以来、いつもの納豆に戻れなくなってしまった、恩田です。いつもの納豆、ゴメンよ🙇 ※「いつも」、文中に同じ言葉を使い過ぎてますね。...

栄養 · 2024/08/28

メンバーさん全員にプロテインプレゼント！

こんにちは！プロテイン愛飲歴30年！ビール歴も同じく30年！歴は同じですが、飲んでいる量は恐らく🍺勝っているであろう、恩田です。若かりし頃はプロテインが勝っていましたが、ここ数十年は🍺の完勝です。さて、既報通り8月はスモールジムHappyBranchが祝2周年！そこで、メンバーさんに感謝の気持ちを込めてこちらをプレゼント！

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