継続

継続 · 2023/04/28

曜日と時間が決まっているから続く！

最大の特徴は「曜日と時間が決まっている」ことでしょう。これって、裏を返すと半強制？！でも、習慣化するためには、最初の内はある程度の強制は必要ですよね。仕事に置き換えるとわかりやすいです。

継続 · 2023/02/23

無理するよりも続けられることを！

どんな小さな負荷でも自分が嫌にならないで続けられれば、運動習慣が身に付きます。そうすれば運動不足は免れますからね。世の中の多くの人が運動しなきゃとは分かっているんだけど、できない、続かない。悩んでいる。

継続 · 2023/02/02

ハムストリングスを毎日2分間ストレッチしたら！

みなさんはこれらをできます？普通の人であれば1回、2回続けるのが関の山でしょう。ちょっとハードルが高いですよね。では、例えば････

継続 · 2022/11/07

私が続かなかったから

そんな私が提供するトレーニング。いつもトレーニング内容を考えるとき、これ私ならできるかな？続くかな？これが大前提です。どんなにいい内容だったとしても。できなかったら、続かなかったら意味ないですからね。

継続 · 2022/11/06

続けられることしかやりません

どうしてみなさまが続きそうと思ってくださっているのか？それは、続くことしかやらないから。続かないことはやらないからです。え、どうして続くこと、続かないことがわかるの？それはですね、そもそも私が続かない人間だからです（笑）

継続 · 2022/10/11

当たり前を当たり前に続けることが一番大切

ケーキバイキングは年に1回くらい。普段はチョコレート1日に数粒、もしくはプロテインバーにする。そして、週に1回は定期的に運動する（運動不足状態にしない）大切なのは日常です！

継続 · 2022/10/09

止めちゃダメ

どんなに寝溜めしても、日ごろの睡眠が３～4時間。休日に栄養摂りまくって、平日は毎日カップラーメン。こんな生活が良い訳ない。同じく、運動もやり溜めはできないのです。

継続 · 2022/08/29

先に曜日と時間を決めちゃえ！

24時間ジムは365日年中無休で24時間いつでも通い放題「どんなに忙しくても大丈夫」！昨今の大手スポーツクラブは月４・8回会員登場「忙しいあなたも効率的にジム利用」！（どっちも忙しい人を対象しているところが面白い）「通い放題」「利用回数制」。どっちも何となく言っていることはわかるのですが。これで、ジムの利用が続くか、定期的に通うようになるか？

継続 · 2022/08/28

通い放題も回数制限も･･･

とってもお得な通い放題ですが、そのメリットを享受できるのは何回も通った場合。もし、月に2回しか通わなかったら、1回5,000円。数年前のディズニーランドの入場料と変わりません。

継続 · 2022/08/10

運動は楽しくないと続かない

運動を継続するためには飽きずに楽しめることが大切です。そのためには、楽しんでもらえる種目やバリエーションを準備しておかなければ。そこでスタッフsachiとバランスボールやディスク、チビボールを使って、ああでもないこうでもないと思案。こういう時間は楽しいですね。お客様の笑顔を想像しつつ。私が居の一番に頭に浮かんだ楽しいことは、

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