身体管理

私、身体管理指導士なんです！

身体管理 · 2023/10/26

私、身体管理指導士なんです！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。本日は「私、身体管理指導士なんです」というお話をします。スモールジムはみなさまのからだをより良くする所。当ジムで提供していることは全てこのためです！「からだ＝心身」からだ（心身）をより良くするためには、「運動、栄養、休養、心、つながり」が大切。...

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いつもと違うことをしたら、いつもやっていることの大切さを実感した！

身体管理 · 2023/08/30

いつもと違うことをしたら、いつもやっていることの大切さを実感した！

横浜市南区別所、スモールジムHappyBranch代表トレーナーの恩田です。昨日は健康診断からの横浜駅周辺ブラブラからの戸塚へ。結構、歩きました。そのせいか、今日は朝起きたら軽い腰痛と太もも、ふくらはぎに張りが。この状態で１日過ごすのは身体的に気が重い･･･。（「身体的に気が重い」？？、何か日本語変ですね(^0^)、まあ、伝わりますよね！）...

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奇をてらった話より正しいと立証されていること

身体管理 · 2022/12/16

奇をてらった話より正しいと立証されていること

例えば栄養や食べ物・飲み物について、○○はカラダに悪い的な話。みんなが普通に食べているのに。昨日まで食べてたのに。いきなりダメ？？？この類の話ってどこまで信用できるのでしょう？

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ジム以外でもカラダをより良く！

身体管理 · 2022/10/21

ジム以外でもカラダをより良く！

1日は24時間。 1週間は168時間。そのうち、ジムで運動するのは168時間の内の1時間か2時間です。 166時間以上は日常。この日常をどう過ごすか？

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リラックスした方が良い！

身体管理 · 2022/10/16

リラックスした方が良い！

普段から力は入りやすい人は夜間以外にも意識的にリラックス状態をつくる。つまりは、自らの意志で交感神経から副交感神経を優位にする。これが大切です。そのためにどうするか？

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みんな痛がってます

身体管理 · 2022/10/12

みんな痛がってます

痛いか、痛くないか？これ、その方の身体の状態のチェックになります。痛い場合は凝りや張り、疲労が考えられるので良い状態とは言えないでしょう。できれば痛くない（気持ちいい）方がいい。みなさまはどっちですか？

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即効性ある体調管理なんてない

身体管理 · 2022/10/08

即効性ある体調管理なんてない

天気予報を見ていると最後にお天気キャスターが「体調管理には十分お気を付けください！」的な発言をしますよね。でもですね、このタイミングでいきなりできる体調管理って何ですかね？せいぜい、「寒くない格好をする」ぐらいじゃないですか？でも本来は防寒着を着るよりも免疫強化の方がよっぽど大切。日々です！

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学び直しよりも鍛え直し！

身体管理 · 2022/08/18

学び直しよりも鍛え直し！

昨今、企業人の学び直し、リスキリングの話題を新聞等々でよく目にします。今日の日経にも「デジタル人材10倍2500人に」「旭化成学び直しで育成」とありました。 AIやIOTにより求められる人材の要件が変わりつつあり、企業も個人も現有のスキルが通用しにくい時代になってきたようです

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スモールジムHappyBranch

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