運動効果
運動効果 · 2022/08/23
目的を達成するには、その目的に合わせたやり方でトレーニングをすることがまず第一。
そうすると指導する側は、それぞれの目的に合わせたやり方を知っていなければなりません。
例えば、レッグプレス（お尻や太ももを鍛えるマシン）でも鍛えるポイントは若干変わります。
一律的、皆同じ的な指導は目的が違う以上はあまりよろしくないと思います。
運動効果 · 2022/08/12
もし、あなたがアスリートなら、ボディビルダーなら。
さらに重い重量を狙うべきでしょう。
でも、あなたが一般人なら、10kgも重量をUPできたなら。
1年前よりも確実に脚の筋力は高まっています。
一般的な健康を狙うなら、そのアップした10kgを維持すること。
これで十分だと思いませんか？
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