筋トレの知識・食事– category –

体組成計に「8.0%」と表示されて、喜ぶより先に不安になった。あるいは、腹筋を割りたくて調べていたら「体脂肪率8パーセント」という数字にたどり着いた。どちらの入り口でこの記事を開いたとしても、最初に知っておいてほしい事実は同じです。 結論から...

久しぶりにスクワットを追い込んだ翌朝、階段を降りるのがつらいうえに、体重計の数字まで増えている。「痛い思いをして、なぜ太るのか」と手が止まった経験は、筋トレを始めた人のほとんどが通る道です。 先に結論をお伝えします。筋肉痛のときに増える体...