筋トレの教科書

ベンチプレス台がない。ジムに行く時間もない。それでも胸を厚くしたい——そんなときに候補へ挙がるのが、ダンベルフロアプレスです。床に仰向けになってダンベルを押し上げるだけの種目ですが、「ベンチの代わり」という言葉で片づけるには惜しい特徴を持...