ダンベルが売ってる店は8ルート｜330円から買える重さ別の正しい選び分け

ダンベルを買おうと決めたのに、いざ探し始めると「そもそもどこの店に置いてあるのか」で手が止まる人が多いはずです。スーパーで見た記憶はない、家電量販店にあるのかも分からない、ネットで買うと送料が心配。結局そのまま数週間、買わないまま過ぎてしまう。

結論から言うと、ダンベルが売ってる店は大きく8ルートあり、そのどれを選ぶかは「何kgを買うか」でほぼ自動的に決まります。1〜3kgの軽量なら100均やニトリで今日買えますし、5kgを超えるならホームセンターが最短ルート。可変式ダンベルまで来ると、実店舗の棚にはほとんど並びません。重さの線引きを知らないまま店を回ると、往復1時間かけて何も買えずに帰ることになります。

この記事では、ダイソー・ニトリ・カインズ・コーナン・ドン・キホーテ・スポーツ用品店・家電量販店・中古ショップ・通販の取扱重量と、公式サイトで確認できた価格を並べて整理します。読み終えたときには、あなたが買うべき重さと、そのために向かうべき店が1つに絞れているはずです。

ダンベルが売ってる店は大きく8ルート｜最初に決めるのは店ではなく重さ

1〜3kgは日用品の店、5kg超はホームセンターが最短ルート

ダンベル探しでいちばん時間を無駄にしないコツは、店を先に決めないことです。先に「自分が買うのは何kgか」を決めてしまえば、行くべき店は3つ以下に絞れます。目安として、1〜3kgの軽量帯は100均・ニトリ・ドラッグストア系の日用品ルート、5kg以上の鉄の塊はホームセンターやスポーツ用品店、10kgを超える本格帯や可変式は通販、という住み分けになっています。

この住み分けが生まれる理由は単純で、重い商品ほど棚の面積あたりの売上効率が悪く、床の耐荷重や陳列作業の負担も増えるからです。日用品店が扱えるのは、女性がカゴに入れて持ち歩ける重さまで。実際、ダイソーが公式に掲載しているダンベルは1kgと2kgの2種類、ニトリのデコホーム商品も1kgのモデルです。一方でカインズは1kgから12kgのケトル型まで棚に並びます。

注意点として、この住み分けは「そのブランド全店に置いてある」という意味ではありません。同じチェーンでも小型店ではフィットネスコーナー自体がなく、大型店にしかないケースが多くあります。ダイソーの公式ページにも、店舗によって品揃えが異なり在庫がない場合がある旨が明記されています。行く前に在庫確認の電話を1本入れるだけで、空振りはかなり減らせます。

8ルートの取扱重量と価格帯を1枚の表で比べる

実際にどのルートで何が買えるのか、公式サイトで確認できた範囲を1枚にまとめました。価格はいずれも税込で、各社の公式通販に掲載されていた金額です。ここに載っていない金額を店頭で見ることもありますが、それは店舗・時期による差だと考えてください。

「今日中に手に入れたい」ときの回り方の順番

その日のうちに持ち帰りたいなら、優先順位は「大型ホームセンター → ニトリ・100均 → ドン・キホーテ」の順です。理由は在庫の厚みで、ホームセンターは1kg刻みで複数重量を並べていることが多く、目的の重さが売り切れていても隣の重量で妥協できます。100均とニトリは軽量帯に限れば在庫が安定していますが、3kg以上は最初から選択肢に入りません。

使い分けの具体例を挙げると、自宅で腕と肩を鍛えたい人が2kgを2本欲しい場合、ダイソーなら550円の2kgを2本で足ります。同じ2本をカインズで揃えると1,480円の2kgが2本。前者は価格が抑えられ、後者はラバー加工と形状の安定感で勝ります。どちらが正解ということはなく、床に置いたときに転がるのが気になるかどうかで選べば十分です。

逆に、この日程優先の回り方が向かないのは、可変式ダンベルを狙っている場合です。可変式は実店舗の棚に並ぶこと自体が少なく、店を3軒回っても現物を見られない可能性が高い。可変式を検討しているなら、その日に買うのは諦めて通販を前提に比較したほうが結果的に早く手に入ります。

100均とニトリで買えるのは何kgまで？軽量ダンベルの現実的な上限

ダイソーは1kg330円・2kg550円、公式掲載はこの2種類

100均でダンベルを買うなら、現時点でいちばん現実的なのはダイソーです。ダイソーの公式サイトに掲載されているダンベルは1kgが330円、2kgが550円。100均としては高めの価格帯ですが、鉄の重量物としては価格が抑えられています。

この価格帯が成立するのは、シンプルな構造で加工を最小限にしているからです。スポーツ用品店の同重量帯と比べると、グリップの太さやコーティングの質感で差が出ます。用途としては、二の腕や肩まわりを動かす軽負荷のエクササイズ、リハビリ的な可動域づくり、ストレッチの補助といった場面にはまり、まず動く習慣をつくる段階では十分に役割を果たします。

注意点は在庫の不安定さです。公式サイトにも店舗によって品揃えが異なり在庫がない場合がある旨が書かれており、常時どの店にもあるとは限りません。もう1つ、100均の軽量ダンベルは「重さを増やす」という発想がない商品です。2kgで物足りなくなったとき、同じ店でその先を買い足すことはできません。最初から半年後を見据えるなら、次の買い場を知っておく必要があります。

ニトリのダンベル1kg(TS01)は399円、直径4×20cmの細身タイプ

ニトリで買えるダンベルは、デコホーム商品の「ダンベル 1kg(TS01)」が代表格で、価格は399円です。重量は約1kg、サイズは直径4×20cmで、外部が合成ゴム、芯部がポリプロピレンと鉄という構成になっています。ニトリネットのほか、楽天やYahoo!ショッピングのニトリ公式店でも同じ価格で購入できます。

この製品が向いているのは、部屋に置きっぱなしにしたい人です。直径4cmの細身で色味も生活空間になじむため、家具の隙間やテレビ台の脇に転がしておいても違和感が出にくい。合成ゴムの外装は床に置いたときの音が抑えられ、フローリングへのキズも起きにくくなっています。カインズの1kgが980円であることを考えると、価格面でも軽量帯では選びやすい部類です。

一方で割り切りも必要です。1kgという重量は、肩の側面を狙うサイドレイズや前腕のトレーニングでは意味を持ちますが、胸や背中の種目では負荷が足りません。またニトリはダンベルの重量展開が広くないため、「同じシリーズで3kg、5kgと買い足す」という育て方ができない点は、購入前に理解しておくべきです。

軽量ダンベルが足りなくなる典型的なサイン

初心者がやりがちな失敗の1つが、1〜2kgのダンベルを買ったまま半年以上使い続け、成長が止まっていることに気づかないパターンです。判断基準は回数で、狙った種目が20回以上らくに続けられるようになったら、その重量はウォームアップ用に役目が変わったと考えていい段階です。

原因は、軽量ダンベルの「気軽さ」がそのまま停滞に直結することにあります。1kgは持ち上げるハードルが低く、フォームが多少崩れても体に負担が出ないため、フォームの精度が上がらないまま回数だけが伸びていく。結果として、鍛えているつもりで刺激が足りていない状態が続きます。

対策はシンプルで、次の重量帯を先に確保しておくことです。軽量帯で習慣が続いた人は、3〜5kgのラインナップを持つホームセンターに移るのが自然な流れになります。厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」でも、成人に対して筋力トレーニングを週2〜3日行うことが推奨されています。週2〜3日を続けられているなら、負荷を上げる準備は整っていると考えて差し支えありません（厚生労働省 e-ヘルスネット 情報シート：筋力トレーニングについて）。

ホームセンターが最有力な理由｜カインズとコーナンの実額を並べる

カインズは1kg980円から12kgまで、1店舗で重量を選べる

3kg以上のダンベルを実店舗で探すなら、まず向かうべきはホームセンターです。中でもカインズは重量展開が広く、公式通販に掲載されている価格は1kgのダンベルが980円、2kgが1,480円、3kgが2,480円、5kgが2,980円。さらにケトル型が6kg 2,480円、8kg 2,980円、12kg 3,980円と並びます。

1店舗で1kgから12kgまで手に取って比べられるのは、実店舗ならではの価値です。5kgのブラックモデルは約幅230×奥行105×高さ95mmで、材質はスチールと合成ゴム。ケトル型6kgは約19.5×19.5×28.5cmで、本体が塩化ビニル樹脂、中材が砂鉄という構成です。同じ重量でも、鉄芯にゴムをかぶせたタイプと砂鉄を樹脂で包んだタイプでは、持ったときの重心と床に置いたときの音がまったく違います。

注意しておきたいのは価格表示です。カインズの商品ページには「価格は店舗や掲載場所で異なる場合があります」と明記されており、通販の掲載価格と店頭の値札が一致しない可能性があります。また、以前販売されていた「すべりにくい鉄アレイ ブラック 5kg STA-5020BK」や鉄人倶楽部のケトルダンベル10kgは販売終了になっており、型番指定で探すと空振りします（カインズ公式 ダンベル・鉄アレイ一覧）。

コーナンは0.5kgから10kgまで、価格帯の刻みが細かい

コーナンの強みは、軽量帯の刻みが細かいことです。コーナンeショップに掲載されているコーナンオリジナル商品を見ると、ウォーキングに便利なダンベル0.5kgが437円、同1.0kgが767円。インテリア寄りのSOUTHERNPORTシリーズは1kgが877円、2kgが1,628円、3kgが2,178円。そして本格的なクロムダンベル10kgが6,578円です。

0.5kg刻みのラインがあるのは、ウォーキングやシャドー系の動きに軽い負荷を足したい人にとって実用的です。両手に0.5kgを持って歩くだけでも腕の振りへの負荷は変わりますし、437円なら試しやすい。逆に本気で鍛える段階に入った人には、10kgのクロムダンベルが1本6,578円で買えるという選択肢が用意されています。カインズの5kg 2,980円と比べると、10kgで6,578円は重量あたりの価格として妥当なラインです。

気をつけたいのは、コーナンオリジナル商品は取り扱いが店舗規模に左右される点です。eショップには店舗受取対象商品の表示があるため、ネットで在庫を確認して受け取りだけ店舗にする買い方が現実的です。重量物を持って売り場をさまよう時間を省けるうえ、配送料の問題も回避できます（コーナンeショップ トレーニング用品）。

店舗受取という裏技と、在庫の店舗差という現実

ホームセンターを使いこなすうえで覚えておきたいのが、店舗受取の仕組みです。カインズもコーナンも公式通販で注文して店舗で受け取る方式に対応しており、これを使えば「在庫があるか分からないまま出かける」というリスクがなくなります。ダンベルは重量物なので配送料がネックになりがちですが、店舗受取ならその心配も減ります。

この方法が特に効くのは、5kg以上を2本まとめて買うケースです。10kg分の鉄を持って売り場を歩き、レジに並び、駐車場まで運ぶという作業は想像以上に負担がかかります。受け取りカウンターで台車ごと渡してもらえれば、その工程を丸ごと省けます。

ただし万能ではありません。店舗受取の対象商品は限られており、すべてのダンベルが指定できるわけではないこと、ネット在庫と店頭在庫が別管理の場合があることは押さえておく必要があります。取り置き期限が設定されているケースもあるため、注文後は早めに受け取りに行くこと。「安いから」と重量違いを複数まとめて注文して、結局使わない重さが押し入れに残るのもよくある失敗です。

ドン・キホーテとスポーツ用品店、看板の裏側で起きていること

ドン・キホーテは「行けばある」とは限らない売り場構成

ドン・キホーテはスポーツ用品コーナーや健康グッズ売り場でダンベルを扱っていますが、他のチェーンと比べて店舗差が大きいのが特徴です。大型店ではフィットネス関連が1棚まるごと確保されている一方、都市型の小型店では取り扱い自体がないこともあります。同じ市内の2店舗でも品揃えがまったく違う、ということが普通に起こります。

この振れ幅が生まれるのは、ドン・キホーテの売り場が各店の裁量で組まれているためです。売れ筋を見て棚を組み替える運営方針なので、季節や地域の需要でフィットネスコーナーの面積が変わります。プライベートブランドの「情熱価格」をはじめ、店ごとに扱う商品も変わります。公式サイトではダンベルの価格を確認できなかったため、この記事では金額を書きません。店頭の値札が唯一の正解だと考えてください。

使い分けとしては、深夜まで営業している店が多いので「仕事帰りにその場で現物を見て決めたい」という人には向きます。一方で、狙った重量を確実に手に入れたい人には不向きです。事前に電話で在庫を確認するか、ホームセンターを第一候補にしたほうが確実でしょう。

実は「スポーツオーソリティ」という看板は、もう探しても見つかりません

ダンベルの購入先としてスポーツオーソリティを思い浮かべた人は、少し情報を更新する必要があります。運営会社は2025年2月1日付で商号・屋号を「MEGA SPORTS（メガスポーツ）」へ変更しており、店舗の看板も順次切り替わっています。ネットの古い記事を頼りに店名で検索すると、たどり着けないケースが出てきます。

ブランド名が変わっても、イオングループのスポーツ用品店であることや、取り扱う商品の性格は大きくは変わっていません。自社ブランドのs.a.gear（エスエーギア）ではクロームダンベルやウエイト調整ダンベルを展開しており、固定式から重量を変えられるタイプまで、実店舗で現物を確認できる貴重なルートです。公式サイトではMEGA SPORTS・CNS・OUTSIDE THE BOXの3ブランドが案内されています。

注意点は、店舗の統廃合が進んでいることです。近年は撤退・閉店の事例も出ているため、「昔あそこにあった」という記憶で車を走らせるのは危険です。出かける前に公式の店舗一覧で現在も営業しているかを確認してから向かうこと。これは他のスポーツ用品チェーンにも共通して言えることです。

スポーツ用品店で現物を見るとき、確認すべきはグリップと形状

スポーツ用品店に足を運ぶ最大の価値は、重さの数字ではなくグリップを握れることにあります。同じ5kgでも、グリップの直径が数mm違うだけで握りやすさが変わり、握力が先に限界を迎えるかどうかが変わります。手の小さい人ほど、この差は無視できません。

もう1つ見ておきたいのが形状です。丸型は転がりやすく、床に置いたときに足元へ来る危険があります。六角型は転がらず、プッシュアップの支持にも使える。ケトル型は重心が手より下にあるため、振る動作を含む種目で扱いが変わります。カインズのケトル型6kgが約19.5×19.5×28.5cm、5kgのダンベルが約幅230×奥行105×高さ95mmという寸法差を見ても、置き場所への影響は形状で大きく変わることが分かります。

デメリットも正直に言えば、スポーツ用品店は日用品店より価格が上がりやすく、重量帯によっては在庫が薄いことがあります。現物確認はスポーツ用品店で、購入はネットで、という使い分けは店側にとって歓迎されない行動ではありますが、グリップと形状の相性を体で確かめてから買うこと自体は、長く続けるうえで意味のある手順です。

家電量販店と中古ショップ、見落とされがちな2つの抜け道

ヨドバシカメラは配達料無料と店舗受取が効く

ダンベルを家電量販店で探す発想はあまり一般的ではありませんが、ヨドバシ.comには「ダンベル・アレー」というカテゴリが用意されており、アルインコ、エバニュー、エレコムといったメーカーの製品が並びます。全品配達料金が無料で、全国の店舗で受け取ることもできます。

このルートが効くのは、重量物の配送料を避けたい人です。ダンベルは体積の割に重く、通販では送料が価格を左右する商品の代表格。配達料無料という条件は、それだけで実質的な値引きに近い意味を持ちます。ポイント還元を普段から使っている人なら、家電と同じ会計動線で買えるメリットもあります。

たとえばアルインコのソフトダンベル1.0kg×2個組（EXG016）のようなモデルは、実勢1,280円程度で流通しています（販売店により変動あり）。生産終了の告知は確認できませんでした。注意点として、店舗によって品揃えが異なるため、店頭でトレーニング用品の棚が見当たらないことは普通にあります。実店舗は受け取り場所として使い、選ぶのはサイト上で、と割り切るのが現実的です。

セカンドストリートなら中古の可変式に出会えることがある

予算を抑えて重い重量を揃えたいなら、中古という選択肢があります。セカンドストリートのオンラインストアには「フィットネス用品（スポーツ）」のカテゴリがあり、中古のダンベルやトレーニングセットが並びます。新品では手が出にくい重量帯や可変式が、状態次第で見つかることがあります。

中古が成立しやすいのは、ダンベルが構造的に壊れにくい商品だからです。鉄の塊に多少のサビや塗装剥がれがあっても、重量そのものは変わりません。買い替えや引っ越しで手放される個体が一定数あるため、在庫の回転もあります。逆に売る側に回った場合も、ダンベルの買取自体は扱われています。

ただし中古は一点物で、店舗ごとに品揃えがまったく違います。「近所の店に行けばある」という前提が成立しないため、オンラインで在庫を探してから動く必要があります。また、状態や重量によっては買取不可になる場合があるとされており、売るつもりで持ち込んで断られることもあります。買う場合も売る場合も、事前に在庫や条件を確認してから動くのが賢明です。

中古ダンベルで失敗しないための3つの確認点

中古で起きがちな失敗が、届いてから「使えないわけではないが、気持ちよく使えない」個体を掴むパターンです。原因の多くは、写真では判断しきれない3点にあります。ネジの固着、ラバーの加水分解によるベタつき、そして重量表記と実物の不一致です。

プレート交換式のダンベルは、カラー（留め具）のネジが固着していると重量を変えられません。ラバーコーティングのモデルは、経年でコーティングが柔らかくなり、手や床に色移りすることがあります。可変式の場合はダイヤルやピンの動作確認が最重要で、ここが渋いと結局その重量固定で使うことになります。

対策としては、店舗在庫を選んで現物を触ってから買うこと。オンラインで買う場合は、商品説明に記載された付属品と状態ランクを読み込み、写真に写っていない面の状態を問い合わせること。中古で浮いた予算をトレーニングマットやベンチに回せると考えれば、この手間は十分に見合います。

可変式ダンベルが売ってる店はほぼ通販だけ｜実店舗に並ばない理由

棚に並びにくいのは、価格でも需要でもなく体積と単価の問題

可変式ダンベルを実店舗で探した経験がある人なら、驚くほど見つからないことを知っているはずです。ホームセンターにも100均にも、可変式が常設されていることはまれです。これは需要がないからではなく、1商品あたりの体積と単価が実店舗の棚と噛み合わないからです。

固定式の1kgダンベルなら1つの棚に何十個も置けますが、可変式は1台で固定式10本分近い場所を取ります。単価が高いため回転も遅く、売れ残ったときの在庫リスクが大きい。結果として、実店舗は軽量の固定式を並べ、可変式は通販に任せるという分業が定着しました。

使い分けの結論としては、可変式を検討している時点で買い場は通販に絞られます。現物を見たいなら、s.a.gearのウエイト調整ダンベルのように実店舗で扱いのあるモデルを探すか、大型のスポーツ用品店に問い合わせるのが現実的です。「近所で見て買う」という条件と「可変式が欲しい」という条件は、多くの場合両立しないと理解しておきましょう。

通販で選べる可変式の具体例：3kgから22kgを15段階

通販で流通している可変式の代表例が、FIELDOORの可変式ダンベルです。22kgモデルは3kgから22kgまでを15段階で調節でき、40kgモデルは3.0kgから40.5kgまでを27段階でカバーします。単品と2個セットの両方が用意されており、マックスシェアー本店のほか楽天市場やYahoo!ショッピングでも取り扱いがあります。

可変式を選ぶときに見るべきは、最大重量よりも刻み幅です。3kgから22kgを15段階で刻めるということは、1段階あたりの上げ幅が小さいということです。この刻みが細かいほど、種目ごとに適した重量を作りやすくなります。サイドレイズには軽く、プレスには重く、という使い分けが1台で完結するのが可変式の本質的な価値です。

デメリットも把握しておきましょう。可変式は重量変更に数秒から十数秒かかるため、種目を素早く切り替えるトレーニングでは固定式に劣ります。機構がある分、落下や乱暴な扱いには弱い。そして本体が大きいため、置き場所は固定式より確保が必要です。公式ページで税込価格を確認できなかったため、ここでは金額に触れませんが、購入時は販売ページの価格と送料の合計で比べてください。

通販で買うときに確認したい、送料と2個口の落とし穴

ダンベルを通販で買うときにいちばん揉めるのが配送です。重量物は「送料無料」と書かれていても、離島や一部地域は別料金になるケースがあり、購入直前まで気づかないことがあります。ヨドバシ.comのように全品配達料無料を掲げているチャネルは、この点で分かりやすい部類です。

もう1つが2個口配送です。ダンベル2本セットは1箱にまとまらず、別々の箱で届くことがあります。片方だけ先に届いて不安になる、玄関先に重い箱が2つ並んで運び込めない、といった状況が起こり得ます。マンションの上階に住んでいる人は、エレベーターの有無と玄関までの動線を先に想像しておくべきです。

受け取り方の工夫としては、置き配を避けることが挙げられます。ダンベル2本分の箱が玄関前に置かれると、自分で持ち上げられない可能性があります。可能なら家族がいる時間帯を指定するか、コンビニ受取が使えるサイズかを確認しておく。買う前の5分で、届いた後の1時間の苦労を減らせます。

買う前に決めておく3つのこと｜重さ・形状・置き場所

重さは「今できる回数」から逆算する

買う重量で迷ったら、目標の重さではなく今の自分が扱える重さから決めるのが失敗しない方法です。ひとつの目安として、狙った種目を10〜15回で限界が来る重さが扱いやすい範囲だとされています。自宅トレを始める人は、男性なら5kg前後、女性なら2〜3kgあたりから始める人が多いようですが、目的や体力によって適正は変わります。

この考え方が有効なのは、重すぎるダンベルはフォームを崩し、軽すぎるダンベルは刺激が足りないという両側の失敗を同時に避けられるからです。サイドレイズのように小さい筋肉を使う種目では2kgでも限界が来ますし、ダンベルプレスなら同じ人でも5kg以上を扱えます。1種目だけを基準に決めると、必ずどこかで合わなくなります。

注意点として、「安いから重いほうを買っておく」という判断は避けたほうが無難です。カインズの5kgが2,980円、12kgのケトル型が3,980円と、重量あたりで見れば重いほうが割安に見えます。しかし扱えない重量は押し入れ行きになるだけで、処分にも手間がかかります。伸びしろは2段階先までを見込めば十分です。

形状は床と部屋の条件で決まる

ダンベルの形は、鍛える部位より部屋の条件で選ぶほうが後悔が少なくなります。フローリングに直接置くなら、ラバーやゴムで覆われたタイプが有力です。ニトリの1kg(TS01)は外部が合成ゴム、カインズの5kgもスチールに合成ゴムという構成で、いずれも床への当たりが柔らかくなります。

集合住宅で下階への音が気になるなら、ケトル型のように樹脂で覆われたモデルや、置いたときに面で接するタイプが有利です。カインズのケトル型6kgは本体が塩化ビニル樹脂、中材が砂鉄という構成で、金属がむき出しのモデルより着地音が抑えられます。もちろんトレーニングマットの併用が前提になります。

逆に、クロムメッキの鉄ダンベルは価格と耐久性で優れますが、床への影響は大きくなります。コーナンのクロムダンベル10kgのようなモデルを選ぶなら、マットの用意はセットで考えるべきです。「本体を安く買ってマットで予算を超える」のはよくある展開なので、最初から合計で予算を組んでおきましょう。

置き場所を決めてから買うと、続く確率が上がる

意外と語られませんが、ダンベルが続くかどうかは置き場所でほぼ決まります。押し入れの奥にしまうと、出す手間が理由でトレーニングの頻度が落ちます。目に入る場所に置けるかどうかを、購入前に決めておくことをおすすめします。

だからこそ、ニトリのTS01のような部屋になじむデザインや、コーナンのSOUTHERNPORTシリーズのようなインテリア寄りの商品に価値が出ます。877円の1kgと980円の1kgの差は価格ではなく、リビングに置いたときの違和感の少なさです。生活空間に置ける見た目なら、出しっぱなしにできて回数が増えます。

設置寸法も忘れずに。カインズの5kgは約幅230×奥行105×高さ95mmで、2本並べれば幅は倍近くになります。ケトル型6kgは約19.5×19.5×28.5cmと縦に高い。棚の下に収めるつもりなら、高さを測ってから買いに行くべきです。買ってから置き場所を探す順番だと、部屋の隅で邪魔者になります。

まとめ：ダンベルは「重さを決めてから店を選ぶ」と一発で終わる

まず今日やることを1つだけ挙げるなら、部屋のどこにダンベルを置くかを決めて、その場所の幅と高さを測ってください。置き場所が決まれば買える重さと形が絞られ、行くべき店は自然に1つになります。1〜2kgで習慣をつくるならダイソーかニトリ、最初から胸や背中も鍛えたいならカインズかコーナンへ。そこから先は、20回らくにできるようになった時点で次の重量を足していけば十分です。

なお、記事内の価格・スペックは各社公式サイトで確認した内容ですが、店舗や時期によって変わります。購入前に最新情報は公式サイトでご確認ください。